宝宝1月19日（星期一）食谱：早餐：红枣大米粥煮鸡蛋双色卷。早点牛奶、中餐：西红柿牛肉炒鸡蛋炒菜苔莲藕花生龙骨汤米饭。午点：小餐包山药薏仁糊苹果水晶梨。饮食温馨提示：莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

宝宝1月20日（星期二）食谱：早餐：青菜肉丝挂面葱香鸡蛋饼。早点：牛奶。中餐：土豆丝炒虾仁素炒花菜莲子枸杞猪肚汤燕麦米饭。午点：烧卖冰糖雪梨银耳羹香蕉皇帝柑。饮食温馨提示：秋冬季气候干燥，气温下降，人体毛发脱落增多，口苦咽干、皮肤干燥。这时应以养阴清热、润燥止湿、清心安神的食物为主。

宝宝1月21日（星期三）食谱：早餐：鹌鹑蛋玉米粥荞麦馒头。早点：牛奶、中餐：三鲜元宝馄饨西红柿烧豆腐。午点：花生黑米粥夹心蛋糕沙田柚葡萄。饮食温馨提示：冬天人体活动后汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等，可以给幼儿每天补充一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。

宝宝1月22日（星期四）食谱：早餐：番茄肉酱通心粉鲜蔬汤。早点：牛奶、中餐：五香鸡翅胡萝卜炒莴笋红枣淮山大骨汤玉米米饭。午点：肉夹馍三豆饮香梨哈密瓜。饮食温馨提示：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄.

宝宝1月23日（星期五）食谱：早餐：卤香干香菇瘦肉包鸡蛋龙须面。早点：牛奶、中餐：汽水肉蒸蛋炒上海青茶树菇老鸭汤米饭。午点：自制果酱面包金针菇豆腐汤橙子红富士。饮食温馨提示：金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。还可以增强体内的生物活性，促进新陈代谢，有利益营养素的吸收。