8、猪肚菇

8、猪肚菇营养代价富厚,含有卵白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,口感脆嫩,味甘淡,炒炖皆宜

含富厚糖质和卵白质可促进人体对脂类物质的消化接收和胆固醇的消融提防和克制肿瘤,利尿、健脾胃、助消化挑选的时辰要选择形状别致,实体肥大粗壮的

9、袖珍菇

7、蟹味菇

肉质脆嫩、味道鲜美草菇维生素c含量高,能促进人体新陈代谢,进步机体免疫力并且其可以或许减慢人体对碳水化合物的吸引,得当怀胎糖尿病妈妈食用

6、杏鲍菇

含食品纤维、钙、维生素d和b2,可以办理便秘和低落胆固醇挑选蟹味菇的时辰,要选择伞部很小、颜色艳丽,茎部竖直的

又称为小平菇,含有卵白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,氨基酸含量富厚,恒久食用猪肚菇图片有低落高血压和低落胆固醇含量的成果

5、草菇

营养代价富厚,含有卵白质、糖份、脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,口感脆嫩,味甘淡,炒炖皆宜