处在更年期症状中的女人如何减缓情绪？

更年期是女性由性成熟期逐步进入老年期的过渡阶段。在这1阶段，随着卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的下降，女性会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状，很容易引发生理和心理上的不适应，危害更年期女性的心理健康，乃至出现某些精神障碍。更年期女性的症状或心理障碍

　　专家指出，女性进入更年期以后，会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状，或产生忧郁、自卑、多疑、失望等情绪，有的还可能出现妒忌或偏执妄图，乃至产生轻生动机。更年期女性的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另外一部份则是遭到社会心理因素的影治疗白癜风的特效药响，严重危害了更年期女性的心理健康。

　　一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些气儿不顺的更年期女性最好注意

　　更年期女性多看喜剧可减缓情绪

　　专家说，更年期女性常常遭到负面情绪的困扰，有时这些负面情绪就会愈演愈烈，严重时乃至会出现偏执、失眠等症状，从而影响生活和工作。怎样才能帮助他们恢复好心情呢?刘军在工作中发现，适当看喜剧，有助于减缓更年期的心理压力。

　　专家认为，内向的女性在更年期时容易抑郁。她们不愿与周围的人沟通，总把烦躁埋在心里。对她们来讲，一些无厘头的或章节性强的喜剧是不错的选择。《东成西就》和《大话西游》之类无厘头的电影疯狂堆砌喜剧元素，不放弃任何一次逗乐观众的机会，这和内向人士的思惟方式迥然不同，能使她们暂时抽离本身的思惟状态，在搞笑的剧情中放松自己。章节性比较强的喜剧如《小鬼当家》，每一部都有明确的主题，都是一个完全的故事，这和内向人士条理清晰的思惟方式很类似，很容易产生共鸣。

　　外向的女性，经常对白癜风能不能治好现实生活不满，因此易怒。如果她们看一些带有悲剧元素的喜剧，比如《大鼻子情圣》，会在使人发笑的情节背后，品味到种种苦涩和无奈，再和自己的处境作比较，心里就会平衡很多。另外，她们也合适看温馨浪漫的喜剧，如《成长的烦恼》和《老友记》。这类喜剧能营建和谐美好的气氛，抚慰浮躁的心，让她们在欢声笑语中享受情感的温暖，无名业火自然就被扑灭了。

　　罗马甘菊舒缓更年期情绪

　　更年期的女性，肌肤敏感、心情燥热、肝火旺盛等诸多症状更加明显。做子女的我们找不回妈妈年轻的肌肤与身材，却可以指点妈妈用精油舒缓心情，减缓更年期症状。

　　对更年期盗汗、烦躁、心慌之类的症状，医生常常会建议补充雌激素。其实，使用一些含植物雌激素的精油也有异曲同工之效，例如，鼠尾草与茴香。