怀孕后的准妈心如晒得最多的就是美食啦，美食的确会令人心情大好！

林心如一脸幸福的样子。

怀孕后的她依旧年轻。

看到心如当妈后依旧爱好美食，相信您们也一样，可是孕期怎么吃更有营养呢？

孕一月核桃芝麻豆浆橙汁甜甜圈

不管准妈妈孕前的饮食习惯如何，怀孕后要基本做到三次正餐定时定量，并开始按照“三餐两点心”的方式进食。当然，孕妈要选择健康营养又耐饿的点心，水果、坚果、糖水、果汁、高纤维低热量饼干都是不错的选择。

孕二月红枣栗子粥黄豆红米糊牛奶麦片

孕期准妈妈对铁的需求量剧增，一方面可以在医生的建议下用补充剂，另一方面可以从日常饮食入手。孕妈可以多食用虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物，瓜果内含有的铁也较为丰富。

孕三~四月拌饭胡椒猪肚汤鲜香担担面

早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，对孕妈来说也是如此。孕期午餐要多吃低脂、高蛋白的食物，例如海鲜类，再搭配蔬菜和水果。

孕五~六月胡萝卜豆浆鸡蛋蔬菜面鸡蓉玉米粥

孕期早餐要有谷物，以补充能量，同时富含蛋白质的肉蛋奶、膳食纤维和果蔬也要有。

孕七月莲子百合红豆粥虾仁蔬菜吐司

进入怀孕7个月，本月开始进入孕期的最后阶段。这时准妈妈仍需要富含蛋白质和铁的食物，同时要选择富含膳食纤维和润肠作用的食物，因为孕晚期容易便秘。一顿富含优质蛋白、铁、膳食纤维等营养素的早餐对准妈来说再好不过了。

孕八月口菇菜心丝瓜鸡蛋汤

妊娠八个月的孕妇，在饮食安排上要采取少食多餐的饮食方式，要以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食物为主。我们一起来看看为孕八月准妈优选的晚餐食谱吧。

孕九月鸡肉盖饭排骨豌豆汤

由于胎儿在腹内占位，孕妇胃部的压迫感更加强烈，在加上胎宝宝的重量，孕妈会感到疲惫，胃口大减。这时饮食上仍保持少食多餐，并吃富含维生素、蛋白质、和微量元素的食物，同时要摄取膳食纤维较多的蔬菜，以缓解便秘和痔疮。

孕十月黑豆核桃奶新鲜蔬菜

进入妊娠期的最后一个月，准妈妈要继续坚持少食多餐的饮食原则。越是临产，就越要吃些富含铁质和膳食纤维的蔬菜。就早餐来说，每次少吃一些，而且食物要容易消化，可以增加进餐次数。

最后希望准妈妈心如吃得健康，

越孕越美！